متفرقهویدئو های آموزشی رایگان

مقابله با افکار منفی با تکنیک اثر مرکب

چگونه می توان با افکار منفی مقابله کرد؟ آیا تکنیک هایی برای مقابه با افکار منفی وجود دارد؟ در این ویدئو یاد می گیرید که چگونه با افکار منفی مقابله کنید و آنها را از حافظه خود پاک کنید.

ابتدا شما یک برگه بر می دارید و آن را به دو قسمت تقسیم می کنید. قسمتی برای نوشتن افکار منفی و قسمت دیگر برای نوشتن افکار مثبت .

حالا نویت آن است که افکار منفی خود را بنویسید و در قسمت روبروی آن برای این افکار جایگزینی مثبت پیدا کنید. این کار را برای تمامی افکار مزاحم و منفی انجام دهید تا یک لیست تهیه شود.

نکته: افکار مثبت را با خودکار رنگی و افکار منفی را با مداد بنویسید. در این صورت با هر بار مطالعه لیست افکار منفی را کمی کم رنگ تر کنید تا جایی که دیگر اثری  از افکار منفی باقی نماند.

بعد از مدتی خواهید دید که در ناخودآگاه شما به مرور زمان افکار منفی از بین رفته و جای آنها افکار مثبت قرار گرفته اند.

نوشته های مشابه

1 دیدگاه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 + 1 =

دکمه بازگشت به بالا
بستن